Почитать

​Выбираем домашний тренажер для пресса

Посещение спортзала и занятия с тренером сегодня доступны почти каждому, но не всегда удается найти время. Потому для многих из нас домашний тренажер становится самым вероятным вариантом поддержания себя в хорошей физической форме. Одним из самых трудных для придания идеальной формы является упражнение на прокачку пресса. В домашних условиях можно заниматься самостоятельно с помощью подручных средств, а можно обзавестись одним из видов тренажеров, которые помогут сделать занятия спортом более эффективными.

домашний тренажер

Какие бывают домашние тренажеры для пресса

Тренажеры, при помощи которых можно прокачать мышцы пресса, можно разделить на 2 группы:

К тренажерам, на которых можно прорабатывать пресс, ноги, руки, спину, относятся:

  • брусья;
  • АВ-роллеры;
  • абслейтер;
  • гребной тренажер;
  • фитбол.

Большинство из таких тренажеров отличается довольно крупными габаритами и довольно высокой ценой. Покупка такого тренажера в большинстве случаев сполна оправдана, ведь дает возможность создать небольшой домашний фитнес уголок.

К узкоспециальными тренажерам относятся такие агрегаты как: гимнастический ролик, скамья, хула-хуп, вращающийся напольный диск, торсо-трек, AB Rocket. Такие виды тренажеров довольно компактны и, как правило, они не отличаются невысокой ценой.

Читайте также: Выбираем правильные стельки для обуви

Если же говорить о том, какой из видов тренажеров самый эффективный для пресса и негабаритный для квартиры, то для каждого это выбор будет индивидуальным, поскольку каждый из тренажеров обладает рядом преимуществ.

тренажер для пресса

Выбираем самый красивый и лучший домашний тренажер

Главная задача тренажера – это быть эффективным. Но, по некоторым исследованиям в спортивной сфере одной из главных задач домашнего тренажера также является способность стимулировать желание заниматься на нем. Если же приобретать домашний тренажер для пресса исходя из критерия мотивации к занятий, то выбирать следует внешне привлекательный тренажер, занятия на котором будут приносить максимум удовольствия.

Такими характеристиками наделены:

Фитбол. Заниматься на нем одно сплошное удовольствие. Он обладает приятной на ощупь поверхностью, а еще – на нем очень много вариантов прокачки мышц пресса. Также, фитбол – это тренажер, на котором может заниматься даже беременная женщина. Он довольно компактный, многофункциональный и по цене очень даже недорогой. Такой мягкий и эффективный тренажер довольно привлекателен по внешним параметрам и вполне может стать даже украшением для любого интерьера. Хранить его можно почти где угодно, даже в детской комнате или на балконе. Самое главное, чтобы не испортить его, необходимо оградить от острых зубов и когтей домашних животных. Минусом фитбола является необходимость поиска более просторного места в доме для занятий на нем.

AB Rocket. Этот тренажер для качания мышц пресса весьма удобный: во время выполнения упражнений в нем можно сидеть, как в кресле, а спина и шея при поднятии корпуса не только не испытывают перегрузки, но и одновременно получают приятный и мягкий массаж. Главный недостаток AB Rocket – это наличие пружины, которая через некоторое время теряет эластичность. Также на нем можно выполнять лишь один вид упражнений. Те, кто пробовал заниматься на нем, говорят о том, что для получения видимого результата необходимо выполнять в 2-3 раза больше подходов, чем без такого тренажера. С другой стороны, для новичков этот аппарат может стать настоящей находкой.

тренажер

Тренажеры для пресса: совмещаем приятное с полезным

Многие стараются избегать выполнения упражнений и вообще занятия спортом в домашних условиях, потому что монотонность просто становится скучной. Для людей, которые быстро устают от обычных упражнений в одном темпе лучшими тренажерами станут снаряды, на которых можно, например, заниматься и одновременно смотреть телевизор.

Читайте также: Софтшелл, хардшелл, флис и их характеристики 10 октября 2018

Такую возможность предоставляют такие домашние тренажеры, как:

  1. Хула-хуп или обруч. Этот тренажер довольно прост и в то же время является довольно эффективным. Занятия на нем помогают не только лишь натренировать мышцы пресса, а и убрать с боков жировые «ушки», от которых так часто бывает очень тяжело избавиться. Вращения обруча помогает сжечь жировые отложения на бедрах и ягодицах. Во многих обручах есть специальные массажные ролики или сферы, в которых внутри скрываются магниты. Благодаря этому, магниты во время вращения вокруг талии образуют магнитное поле, положительно воздействующее на внутренние органы. Недостатком хула-хупа является то, что начинать заниматься необходимо с легким прибором, а потом со временем переходить на более тяжелые обручи, весом в 2-2,5 кг. Это означает, что лучше купить сразу 2 обруча с разным весом. Также, после первых занятий на теле могут оставаться синяки.
  2. Вращающийся напольный диск – это отличный тренажер для пресса и живота, который помогает моделировать талию и эффективно развивать вестибулярный аппарат. Компактность, простота применения и комфорт выполнения упражнений делают этот аппарат довольно привлекательным. Во время вращения на диске можно смотреть телевизор, беседовать по телефону, слушать музыку, играть с домашним питомцем. Недостатком такого диска является невозможность формирования с его помощью красивых кубиков на прессе, зато при упорных занятиях, талия становится очень красивой и ярко очерченной.

прокачка пресса